مختص بانوان ورزشکار

صبحانه: ۳۰ گرم پنیر +۵۰ گرم نان جو رژیمی +یک عدد گوجه فرنگی +۱ عدد سفیده تخم مرغ + چای یا نسکافه تلخ میان وعده: یک عدد […]